Les maux de tête te gâchent la vie ? Pas de panique ! Voici 5 trucs simples que tu peux essayer dès maintenant :
5 trucs faciles pour avoir moins mal à la tête
Bois de l’eau
Même une légère déshydratation peut déclencher un mal de tête. Garde toujours une bouteille d’eau à portée de main.
Bouge un peu
Une petite marche ou quelques étirements peuvent aider à relâcher les tensions et à mieux oxygéner ton cerveau.
Fais des pauses
Si tu passes beaucoup de temps devant un écran, lève les yeux toutes les 20 minutes pour éviter la fatigue visuelle.
Applique du froid ou du chaud
Pose une compresse froide sur ton front ou une serviette chaude sur ta nuque pour soulager la douleur.
Relaxe
Prends quelques minutes pour respirer profondément ou offre-toi un bon massage pour détendre ton corps.
Teste ces astuces et vois ce qui fonctionne pour toi. Et si ça persiste, n’hésite pas à consulter un spécialiste.
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