La période des déménagement est arrivée et qui dit déménagement dit souvent blessure. Voici quelques trucs à prendre en considération pour éviter qu’une telle situation se produise… et pour profiter pleinement de votre nouvel environnement
1-Garder le dos droit avec seulement un petit creux dans le bas du dos et utiliser davantage les jambes pour soulever un poids.
2-Garder le poids près du corps.
3-Éviter les rotations; plutôt que de tourner le tronc, tourner le bassin.
4-Travailler à deux en utilisant des courroies de déménagement doubles qui se croisent dans le dos pour soulever des charges lourdes.
5-Utiliser un diable avec sangles pour le mobilier lourd.
6-Porter des gants résistants afin d’avoir une bonne prise.
7-Prendre des pauses et s’hydrater; boire de l’eau plutôt que la bière, cette dernière aura pour effet de vous déshydrater.
8-Le port d’une ceinture lombaire peut aider à prévenir les blessures, surtout si vous souffrez de douleurs lombaires. Par contre, elle ne doit en aucun cas être considérée comme à elle seule gage d’un déménagement sans blessure.
Bon déménagement!