Je te donne 8 trucs super simples pour arrêter d’avoir des douleurs reliées à ton travail de bureau (c'est quand même à cet endroit qu'on passe 8h de notre journée -ou plus-)
1- Tes yeux doivent être en ligne droite avec ton écran.
2- Relâche les épaules.
3- Tes avant-bras doivent être en ligne droite avec ton accoudoir.
4- L’intérieur de ton genou ne doit pas toucher la chaise.
5- Tes jambes doivent être à 90 degrés.
6- Tes pieds doivent être bien appuyés au sol.
7- Cale ton dos contre ta chaise.
8- Occupe la totalité de la surface de ta chaise.
Lors de tes pauses, prends du temps pour bouger et sortir dehors (parce qu'on a tendance à passer notre temps sur Facebook pour se changer les idées. C'est mentalement relaxant, mais ton corps n'aime pas trop rester statique et immobile)
Va faire un petit pique-nique avec tes collègues, c'est l'été et il faut profiter du beau temps et se dégourdir !
Bref, prend soins de toi, personne ne le fera à ta place !